เตะบอล หนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี

การออกกำลังกายโดยการเล่นฟุตบอลเป็นการออกกำลังกายที่ดี ได้ขยับแข้งขยับขาได้ทุกส่วนของอวัยวะของร่างกายทุกส่วนอย่างแน่นอน แอดมินชอบและรักการเตะฟุตบอลเป็นอย่างมากการที่เราได้เล่นฟุตบอลไม่ว่าจะเป็นสนามที่ไหนก็ตามแน่นอนว่า มันมีประโยชน์ที่ทำให้ได้ผ่อนคลายจากการตึงเครียดในเรื่องราวต่างๆที่มีมากมายในสังคมของเราทุกวันนี้ และเชื่อว่าการเตะบอลทำให้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นด้วย ก็จะได้ขาที่แข็งแกร่งจากการขยับโดยการวิ่ง นอกจากนี้แล้ว ยังได้สังคมใหม่เพื่อนใหม่ที่ลงมาออกกำลังกายโดยการเตะบอลอีกด้วย กีฬาเบอร์ต้นของโลกที่แน่นอนว่าใครๆก็จะต้องเคยผ่านมาในทุกๆสนามลงมาเล่นมาออกกำลังกายอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ลานกีฬาในสวนสาธารณะที่หลายก็คงมีการดัดแปลงที่แตกต่างกันออกไปอย่างมาก ไม่ว่าเป็น นำกิ่งไม้ มาทำเป็นเสาประตู หรือไม่ก็นำวัสดุต่างๆที่แข็งแรงมาทำเป็นประตู หรือไม่ก็บางคนก็อาจจะชอบในสนามหญ้าเทียมที่เปิดให้บริการมากมายหลากหลายสถานที่ในประเทศ ที่มีให้เลือกสรรด้วยโปรโมชั่นต่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น มีอาหารเครื่องดื่มไว้ค่อยบริการ ตู้ล็อกเกอร์ไว้เก็บสัมภาระต่างๆ รวมไปถึง ห้องอาบน้ำที่หลังจากการเตะบอลเสร็จ การออกกำลังกายโดยการเตะบอลนั้น ผู้หญิงก็สามารถเล่นได้อย่างแน่นอน แอดมินยังเคยผู้หญิงเตะบอลมามากมายเล่นดีเล่นเก่งก็เยอะแยะจริงๆ นี่คือเรื่องราวของการออกกำลังที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้ ลืมบอกไปว่า กีฬาชนิดอย่างใช้กำลังเยอะ เพราะอาจจะทำให้บาดเจ็บได้

เต้าทึง ขนมไทยดับร้อนเพื่อสุขภาพ

หน้าร้อนแบบนี้ต้องบอกเลยว่า หลายๆคนก็คงจะหาอะไรเย็นทานกันละซิ ถ้าร้อนๆแบบนี้ ผมนึกถึงขนมหวาน เป็นหวานเย็นใส่น้ำแดงน้ำเขียวรวมไปถึงเครื่องของหวานเย็นที่ผมโปรดปรานมากที่สุดที่ผมชอบกินอย่างเช่น ข้าวโพด เฉาก๊วย ขนมปัง สามอย่างเป็นเครื่องของขนมหวานที่อร่อยมากสำหรับผม ที่สามารถดับคลายร้อนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว วันนี้ผมมีเมนูของหวานมาแนะนำอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยให้ดับคลายร้อนแบบนี้ได้เช่นกันนะครับ กับขนมไทยที่ชื่อว่า เต้าทึง กับขนมที่่ต้องบอกว่า โอ้วมันช่างวิเศษอะไรเพียงนี้ เป็นขนมไทยที่สามารถดับคลายร้อนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวและช่วยส่งเสริมสุขภาพอีกด้วย ส่วนประกอบมีอะไรบ้างนั้นไปติดตามกันได้เลยและให้ประโยชน์อะไรบ้างไปกันเลยครับ ส่วนประกอบของเต้าหึงดับคลายร้อนอย่างเช่น เฉาก๊วย ช่วยในเรื่องของร้่อนในกระหายน้ำ ขับเสมหะ ช่วยลดระดับน้ำตาลได้อีอีกด้วย ต่อมาเลย พุทราแห้งบำรุงตับม้ามสมองและเลือดและยังแก้โรคยอดฮิตของคนไทยนั้นคิฮ โรคนอนไม่หลับด้วยนะครับ ต่อมาจัดไป กับรากบัว ลดไข้ บำรุงสายตาและบำรุงม้ามและกระเพาะอาหารครับ ส่วนผลไม้อย่างลำไยก็มีดีไม่แพ้เช่นเดียวกัน ทำให้ร่างกายสดชื่น วิตามินบีมาเลย และช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสตลอดเวลา ลูกเดือยเขาก็มา ของดีที่ทำให้่คนเรามีสุขภาพที่ดีโดยเเฉพาะกระเพาะอาหารหล่อลื่นได้ดี ลำไส้ทำงานได้เต๊มที่ บำรุงตับแก้ท่้องเสีย และลดอาการของมะเร็งไได้อีกด้วย โอ้วถั่วแดงเข้าก็มาให้คุณค่าโปรตีนที่สูงไขมันต่ำ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างแน่นอนนอนครับ ใครที่ชอบวุ้นมะพร้าวงานนี้อร่อยแน่นอน ให้แคลอรี่ต่ำ ลุกชิต มีใยอาการสูง ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดเสี่ยงของความอ้วน โรค หัวใจ นิ่ว อีกด้วย

ต้องบอกเลยว่า ขนมหวานชนิดนี้เป็นอีกทนึ่งทางเลือกที่ช่วยดับคลายร้อนได้อย่างแน่นอนครับ